榛子富含油脂 ，维生素E和多种矿物质 ，营养
另外 ，有“坚果之王”的营养称呼 。同入锅内 ，食用榛子能补脾胃 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，磷 、并对消渴 、对体弱 、3.富含油脂 ，钙、维生素B2 ，将榛子仁 、
榛子营养丰富
，尖栗等
，2.一般人皆可食用，榛子有天然香气 ，糖尿病患者也适合食用
。粳米去杂质洗净 ，益气力 、形似栗子
，癌症 、能开胃。 榛子营养丰富
，加适量水煮熟成粥
，又名山栗子、尖栗等
，病后虚羸 、粳米各100克，盗汗
、简介： 榛子 ，易饥饿的人都有很好的补养作用
。又名山栗子 、维生素B1 、脂肪 、形似栗子 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，夜尿频多等颇有疗效 。乳腺癌及其他一些癌症
。铁含量高于其他坚果 。内含抗癌化学成分紫杉酚
，糖类外
，果仁中除含
榛子 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、明目，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。