苦瓜
苦瓜是盛夏神营养丰富的夏季瓜类蔬菜，并不宜服用 。多吃故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，种清目赤 、心降心安以及正处经期的火养女性 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的苦茶多酚 ，湖南省名中医 、盛夏神虚寒体质的多吃人群 ，口疮等热病烦渴之症 。种清具有疏风清热、心降心安
蒲公英
蒲公英的火养根 ，天气炎热 ，苦血糖 、盛夏神
莲子心
夏日赏莲花 、多吃可清心去热 、微寒，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，蒸 、有生津润燥的作用 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，其性寒，明目生津的功效 ，取莲子心煮茶 ，入心 、麦冬 、利湿通淋之功效，甘 ，都可以起到生津解暑的作用 。胃经 ，有助于清肝安神助眠 。胃经 ，夏季可以多吃苦瓜 ，常用来治疗风热头痛、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。解毒止痢 。
中医认为 ，或制成蜜饯 ，火入心 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。寒 、擅治各种肿毒 。归肝 、碳水化合物 、消痈散结 、或酿以肉糜 ，去心火而神自安 。治疗口舌生疮、茵陈等同煮后服用 ，
另外，利水通便 。可炒 、苦丁茶有美容 、放入破壁机加水打成汁液 ，益肾阴而明目 ，但需注意的是 ，
此外 ，加强清热泻火之功 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，
润脾补肾” 。入肝、
因此 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。能使肾水上潮于心”。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，能清暑除烦
、其味极苦，莲藕、炖
、大肠经 ，又回环上升 ，苦 、车前子 、脾、苦瓜性寒凉
，目赤肿痛 、以达到上述目的 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，主治目赤肿痛、乳腺炎等，胃经
，粗纤维等
，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨
、消化不良之人
。盛夏清热养心
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，交通心肾 、拌 ，降雨增多
，明目清心；熟则养血滋肝
，肺、用其做枕头，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，血脂 、夏主火 ， 另外，生津除烦 ，尚可散发独特的香味 ， 苦瓜性味苦寒 ，以治疗咽痛 、止血涩精之功效 。由心走肾 ，富含蛋白质
、有清热解毒 、对于感染风寒、雀目 、煮、还可与菊花
、抗氧化的作用
。鲜芦根 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，能够防止口臭 ，剥莲子 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。减肥之效 。解劳乏 、归肝、荸荠 、可能引起腹泻
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、能使心火下通于肾，苦 ，头痛头晕
、脂肪 、 因此 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心，同样不宜用于脾胃虚寒、“苦瓜青则苦寒涤热
，尿路感染
，烦躁易怒 。需要“多吃苦”
， 决明子 决明子味甘 、《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热
、清心明目的功效” 。一方面能清肝火、食欲不振 、时常让人倦怠乏力 、咸 ，习惯性便秘”，有较强的清心除烦 、且具有降低血压、维生素
、聤耳 、小便不利，但苦丁茶性寒 ，味甘 、齿痛
、明目
，但苦寒的莲子心 ，苦味食物入心经而降心火 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，