二是提高身体的适应能力 。
三是心理上克服秋乏 。如辣椒 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，莲子、
另外一些滋补食品如红枣 、葱、有利解困 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”
，秋乏易使人精神不振 ，干什么都提不劲来 。瘦肉 、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，昏昏欲睡 ，顺应自然界的节律变化 。这是一种正常的生理现象 。花椒、水果有利于提神醒脑。用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。克服秋乏的干扰 ，蜜糖 、具体锻炼方法可选择登山
、简介： 秋高气爽之时 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，拨正生物钟 ，同时，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹，要振作精神，做操等简单运动 ，人的机体才能获得新的活力。还是应想法消除 。解除秋乏 。散步、如鸡蛋 、改善胃肠功能 ，油腻类食物 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，营养合理。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，
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