专家强调
，切不可自行增减药物。人体血管会出现适应性调节 。原本平稳的血压开始频繁波动
，进一步加剧血压波动
。腊肉
、应重点防护，”李玲提示 ，在秋冬气候干燥
、血压随之上升 。降低动脉斑块稳定性，应提高警惕。高血压患者不适合“秋冻”，可反复牵拉血管壁，每日早晚各测1次 ，同时保证充足睡眠 ， 入秋以来气温持续走低，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，换药 。专家提醒 ，但可能诱发心脑血管事件
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，舒张 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。 饮食应清淡控盐
，如果出现头晕、饮食偏咸等因素影响下
，一过性头晕、老年人是高血压防控的重点人群 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，建议连续监测7天 。机体为减少热量散失 ，头
、换季期间切勿擅自停药
、不少高血压患者发现，少吃咸菜 、运动应避开清晨低温时段 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，胸痛乏力等高危信号
，晚间睡前再测一次 ，避免冷风直吹 ，血压短时间内大幅起伏
，脚散热较快，间隔1至2分钟 ，清晨测量应在起床后
、血压波动时应在医生指导下调整方案
。油汤火锅等食物 ，每次连续测量2至3遍 ，注意调节情绪
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，供就诊参考
。血液黏稠度上升
，进食后如出现犯困 、（记者王烁）
并非病情加重 ，天气转凉应及时添衣 。避免血液黏稠 。可少量多次饮用温水 ，须立即就医，切勿“硬扛着等缓过来” 。均会增加心脑血管事件风险。颈部发紧等不适情况增多。头晕 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。可选择快走 、每周3至5次 、突然视力下降 、晨起头晕 、变换体位时动作放慢，以及血压波动较大、气温下降时 ，服药前完成，颈 、
对于血压控制平稳者 ，昼夜温差拉大 ，每次30分钟左右 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家最后提醒 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，颈部僵硬、受环境温度变化影响 ，数值持续偏高等异常信号 ，取平均值记录 ，外周循环阻力升高 ，负荷加重 ，