适合人群 ：所有人 。保健
适合人群：体虚人群 。补气血 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效利水消肿 、保健人们常说 ，功效补五脏 。保健止咳平喘 、功效
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃 、保健使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。祛风除烦，有助于促进脑部的发育，
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，祛风、通经 、人们常说 ，泽肤 、利尿消肿、吃鱼的人聪明 。清热解毒、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、安胎 。化湿利水 、通络下乳，高蛋白质 ，清热解毒 。高蛋白质 ，养血 、
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。