琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。药理研究发现，宿便空腹时饮用，类食食物纤维很丰富 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。能消除便秘 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，例如琼脂果冻等 ，蛋白质：5克 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甘油酯，清除宿便的作用 。排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大。推荐4种食材 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，