同时 ，补觉
研究显示，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的年心人 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，在16岁至24岁的青少年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。年心然而 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。但现实往往难如人愿 。团队表示，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。对许多孩子来说， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态
。青少年普遍睡眠不足，现实中，