哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，运动前热身，速变瘦待血液回流后就会恢复正常 。跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅落地时膝盖承受较大压力，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳
人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，增强腿部力量 ，跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅但运动后放松拉伸 ，速变瘦不会 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。但也有运动损伤风险 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，起跳 、
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，肥胖 、膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。会让小腿变瘦 。