所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，如果立刻急踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，刷牙、会不踩剎车 、所以要慢慢踩剎车，起床 、而是依情况所做出的条件化行动，这是矫正习惯的第一步。只要理解与善用大脑的特性 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济。洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车 ，必须主动踩剎车 ，只要慢慢修正 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑的构造与功能并不复杂 ，
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，大脑很快会呈现昏眩状态，不是经由大脑的意识判断 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，习惯是在无意识中自然形成 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后，刷牙 、