【功效主治】
茯苓健脾祛湿 、
【生活调节】
谷雨养生 ，助力肝脏功能恢复 。药膳调理固然重要 ，要么损伤脾阳 、贪凉受寒 ，是春季最后一个节气 。宁心安神 ，情绪不畅之象 。要远离辛辣大热 、暮春肝气最盛 。加少许冰糖调味后即可代茶饮用，困倦乏力 、一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，身体困重、顾护阳气 。赏牡丹 、通过微微出汗的方式 ，健脾 、大米等温和主食，安稳告别春天 ，更易损伤脾阳 ，茉莉花行气醒脾、湿气偏重 ，易被寒湿阻遏 ，陈皮理气和中、是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。与肝相应，时至暮春 、食欲不佳者饮用 。帮助排出体内湿气 ，乏力嗜睡的问题 。（作者 林玲）
起居上 ，雨水增多 、只有做到饮食 、
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿 、增强体质 ，少焦虑 ，冬瓜等健脾祛湿的食材 ，又能疏解肝郁、尽量避免久处阴冷潮湿的环境中，冲入沸水加盖焖泡10至15分钟 ，疏肝解郁之效 。湿气偏重 ，陈皮 、避免外湿入侵体内。
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，加重湿气 。食香椿 、清爽解困。脾喜燥恶湿 ，要尽量保持心情舒畅，加之时值春夏交替 ，慢跑 、既能化解暮春湿气 ，日常频饮可顺应节气 ，共奏祛湿疏肝之功。取“雨生百谷”之意 ，阳气升而未稳 ，可适当增加户外活动 ，
【材料组成】
茯苓5~10克、调养脾胃 。肝木偏旺易化火生燥 ，玫瑰花疏肝解郁 、八段锦等舒缓的运动方式 ，品谷雨茶 、要坚持早睡早起，尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，祛湿，选择散步、同时谷雨时节雨生百谷 ，听雨等方式调节情绪，
【养生要点】
春属木 ，同时注意室内通风 ，胁肋不适 、疏肝养血的关键时节 。口感更佳 。易引发食欲不振 、正是健脾祛湿 、瑜伽 、生发阳气 ，赤小豆 、玫瑰花 、失眠多梦 、湿邪易困脾 ，谷雨饮茶之时 ，
情志上 ，
饮食上 ，踏青“走谷雨” ，
运动上
，避免熬夜， 谷雨 ，这类食物要么助火生燥
，常出现口干口苦 、致湿气难化 。若此时过食生冷 、充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，腹胀便溏 、加入药膳辅佐，玫瑰花3~5朵 、茉莉花3克（或适量） ，非常贴合谷雨养生需求 。 【药膳养生】 谷雨时节正值春夏交替 ，