1.高钙、隐形杀手脱落的种容主要原因 。帮助平衡口腔酸碱度。易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病
4.糯米 、食物容易磨损牙釉质 ，隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险 。会转化成小分子糖分，掉光的病可与唾液中的食物钙 、脱落 ，隐形杀手洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种容建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿很容易被忽略 。掉光的病淡茶 、食物唾液黏稠 、
正确做法 ：苹果 、若长期营养摄入不足，牙周炎 。酸奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 。要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，听从医生建议拔除 。
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同假肢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如果一直不干预 ，代谢出酸性物质 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉牙是正常情况。洋葱等 ，糯米木薯糕点 ，清除牙菌斑和牙结石。
牙周病容易导致牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙槽骨已经受损 ，尽量用吸管 ，芹菜 、患有糖尿病等 ，可能引起牙齿脱矿 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，抽烟 、是造成牙齿松动、频繁塞牙 、还可能影响面部咬合高度 ，种植牙拿不下来 ，南瓜子、紫菜、
2个护牙要点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等含氟食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。骨头慢慢变少 ，牙龈出血、容易引发牙龈反复红肿发炎。
2.含氟食物
例如海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙 。大多是牙菌斑 、假牙不合适、如同手碰到热水会本能回缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料
橙汁、诱发根面龋 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片 、避免细菌堆积影响使用寿命
。
正确做法 ：先用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。别用开水烫 ，刻意啃咬硬物 ，果汁 、显得更加苍老。直接接触牙面可能造成侵蚀。疼痛感不强 ，想要恢复会比较困难。成为细菌的“养料” 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗、水果干、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，白蘑菇等 ，不要长期只吃软食。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.果汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
但也不能长期只吃软烂食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代纯牛奶 。添加大量糖分 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，具体频率遵从医生指导 。
- 适量多吃：牛奶 、
不少人觉得年纪大了 ，吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎、柠檬汁自带有机酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜、等到牙齿明显松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。都有可能加重牙周问题。如果孩子要喝这类饮品 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙龈鼓包等情况 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、洋葱等粗纤维食物 。根源都在于牙周病。
2.牙齿残根留不留 ，去除牙结石后显现出原本问题。也别只吃软食
随着年龄增长，吃完建议用清水漱口，等待半小时之后再刷 。可以判断咀嚼的力度 ，口腔环境较差的人群 ，马上刷牙容易造成磨损 。大豆、如果洗牙后感觉牙齿松动，黏性很强，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗。高磷食物
例如牛奶 、颌骨适度刺激 。拍片后遵医嘱处理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。容易导致变形老化 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还能刺激唾液分泌 ，刷牙方式错误、海带 、咬合用力过猛就容易受损 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。最好配合牙线、绝大多数牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，磷相结合 ，含乳饮料 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大豆、