朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起寒气又来了。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足也是脾胃全年降温最快、昼夜温差最大的寒露一段日子 。几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，增强心肺功能 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、
| 别再熬夜
，散步 、更要把作息调回正轨 ，太极拳 、但强度要循序渐进
。秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面
，秋燥还没走 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |