3、副食点缀小红椒即可 。锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕切块 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食胡萝卜分别去皮、副食煮开后转中小火 ，锅搞尖椒切块 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂盛出 ，蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料：
主料 ：土豆1个、加入尖椒，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、
炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、