莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】     1
、莲藕切块，菠萝建议喝3天，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功停1天。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。