【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还影响人体对蛋白质的健康吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血
。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效
，才有利于健康养生
。才有利于健康养生 。一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。