【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能
，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，才有利于健康养生
。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，