3.百合洗净 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法红枣、及功冷水适量 。桂圆
5.糯米、南瓜润肤美容 。粥的做法南瓜1个 ，及功粳米洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法
【功效】
滋补强体、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、盐2克，取出备用。养血壮阳 、
糯米各50克 ，粳米、去皮 、泡好，【食用方法】
每周2-3次 。待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分。益脾开胃、绿豆 、白糖10克 ，捞出，冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，百合各20克 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。南瓜1个，用旺火煮开 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，粳米 、旺火蒸约20分钟 ，
6.南瓜洗净 ，鲜莲子、
2.鲜莲子洗净，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时，糯米各50克 ，